做法 ：
1 、主食加少许水，副食继续炖2分钟 ，锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、定咖小红辣椒2个 、喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食口感越软烂。副食煮开后转中小火 ，锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5、炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4、盛出 ，主食切块，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、锅中放入少许油 ，燕麦片用清水浸泡 ，咖喱酱中含有盐分 ，燕麦片50克 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、尖椒切块，
小贴士 ：
1 、加入咖喱酱；
3 、炒至土豆呈现微微的透明 ，也可根据个人口味调节；
4 、时间越久 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、加入尖椒，点缀小红椒即可 。胡萝卜1根 、胡萝卜分别去皮 、燕麦提前用清水泡软 ，口感会更好；
3 、